Refleksodrenaż

Refleksodrenaż to jedna z podstawowych technik refleksologii twarzy. Jego zaletą jest to, że możesz go wykonywać samodzielnie a do tego praktycznie zawsze i wszędzie. Refleksodrenaż wykonuje się w momentach złego samopoczucia, ale też profilaktycznie lub dla utrwalenia i wzmocnienia efektów terapii (refleksologicznej, ale też każdej innej: od fizjoterapii po psychoterapię). Ta prosta technika pozwala zrównoważyć cały organizm i ukoić nerwy. Ma bardzo dużo zastosowań (pełny spis znajdziesz na końcu tego wpisu).

Refleksodrenaż to technika inspirowana ręcznym drenażem limfatycznym. Jej działanie opiera się na trzech mapach refleksologicznych: mapie ciała pana Jang, narządów wewnętrznych i „Penfield’a”.

Refleksodrenaż wykonuje się narzędziami do multirefleksologii (tzw. kometą lub kulką małego detektora).
Nie masz takich narzędzi? Nie poddawaj się: możesz użyć palców lub przedmiotu z gładką, okrągłą główką (np. długopisu). Skuteczność masażu jest wówczas nieco mniejsza, ale on wciąż działa 🙂

Żeby zapobiec nadmiernemu podrażnianiu skóry (zwłaszcza jeśli Twoja  jest wrażliwa) możesz użyć niewielkiej ilości olejku lub kremu.

Jeżeli masz zbyt dużą ilość ciepła (np. zaczerwienioną twarz, podwyższoną temeraturę lub uderzenia gorąca) pracuj potrójną końcówką jin narzędzia kometa. Uzyskasz wtedy efekt mniej skoncentrowany i mniej rozgrzewający. Podczas refleksodrenażu zwracaj uwagę na to jak się czujesz, aby nie zakłócić równowagi swojego organizmu. Słuchaj ciała i obserwuj swoje odczucia.

Ta technika składa się z 6 etapów. Na każdej z 6 zaznaczonych stref wykonujemy 15 ruchów w tę i z powrotem (zaczynając ruchem do dołu przy kierunku pionowym) czyli łącznie 30 razy „przechodzimy” przez każdą strefę.
Możesz zacząć od lewej strony (yin) lub masować obie strony twarzy jednocześnie.

Praca w obu kierunkach ma zapobiec ewentualnemu wzrostowi lub spadkowi ciśnienia tętniczego. Ta stymulacja jest pracą na tzw. mapach (czyli reprezentacjach ciała), nie ma tu więc możliwości stworzenia zastoju limfatycznego, bo oddziałuje się tylko na projekcję układu limfatycznego w mózgu. Refleksodrenaż nie ma przeciwwskazań bezwzględnych. 

Jeśli chcesz wykonać refleksodrenaż razem ze mną to zapraszam Cię do obejrzenia tego video:

 Profilaktycznie: 1 raz dziennie (rano lub wieczorem).

Jako terapia: do 3 razy dziennie 

• u kobiet w pierwszym trymestrze ciąży nie należy robić tego masażu. Wykonuje się go od czwartego miesiąca ciąży aż do rozwiązania – jest wtedy bardzo korzystny zarówno dla dziecka i matki. Refleksodrenaż może pobudzać ruchy płodu.

• u młodzieży nie powinno się wykonywać tego masażu codziennie (z wyjątkiem terapii), ponieważ ta technika działa bardzo mocno i może nadmiernie zwiększyć energię jang a tym samym wywołać intensywne uczucie gorąca i pojawienie się wyprysków na twarzy oraz powodować zaparcia,

• jeśli ta technika wywołuje kołatanie serca, pomiń kroki 1 i 2.

Najważniejsze jest, aby słuchać ciała

• Przeciwdziała starzeniu
• Wzmacnia układ odpornościowy
• Działa przeciwalergicznie
• Działa przeciwskurczowo
• Wykazuje działanie podobne do antybiotyku
• Uspakaja i ułatwia sen
• Poprawia krążenie mózgowe
• Reguluje krążenie krwi
• Reguluje układ nerwowy
• Zwiększa poziom energii Qi
• Reguluje pracę jelit
• Reguluje puls i ciśnienie krwi
• Reguluje funkcje stawów
• Reguluje wydzieliny: pot, ślinę i mocz
• Rozrzedza śluz
• Rozgrzewa ciało
• Zwiększa libido
• Poprawia jakość skóry i mięśni
• Przyspiesza wchłanianie siniaków
• Wspomaga odchudzanie
• Odtruwa 

• Rwa kulszowa

• Rozluźnienie mięśni

• Bóle głowy

• Ból pleców

• Koszmary senne

• Zaburzenia snu

• Zmęczenie i zawroty głowy

• Trudności w oddawaniu moczu

• Utrata apetytu i anoreksja

• Dna moczanowa

• Otyłość

• Grypa

• Regeneracja skóry twarzy

• Bóle stawów palców

• Reumatyzm

• Biegunka

• Problemy stomatologiczne

• Zespół napięcia przedmiesiączkowego i zaburzenia miesiączkowania

• Nadmierne pocenie się

• Suchy kaszel

• Nadciśnienie tętnicze

• Paraliż mięśni twarzy

• Choroba wieńcowa

• Podwyższony poziom cholesterolu

• Uzależnienie nikotynowe i kryzys po odstawieniu nikotyny

• Chrapanie

• Zawroty głowy

• Choroba morska

• Obniżony poziom libido

• Impotencja

• Obrzęki

• Astma

• Zaparcia

• Zapalenie jelita grubego

• Kamica nerkowa

• Nadreaktywny pęcherz

• Częste oddawanie moczu

• Infekcje dróg moczowych

• Problemy ze wzrokiem

• Zatrucie alkoholowe

• Stłuczenia

• Hemoroidy

• Nieżyt nosa

• Zapalenie oskrzeli

• Wirusowe zapalenie wątroby

• Infekcje

• Świąd

• Egzema

• Łuszczyca

Efekt rozgrzania, uspokojenia czy doenergetyzowania możesz odczuć w ciele od razu po zrobieniu refleksodrenażu. Jeżeli jednak masz jakieś dolegliwości (zwłaszcza, gdy jest ich wiele albo doskwierają Ci od dłuższego czasu) to będziesz potrzebować nawet kilka dni czy tygodni, żeby poczuć się lepiej. Zapewniam Cię, że warto dać sobie tę szansę.

Jak widzisz jest to naprawdę wszechstronna technika, choć może wydawać się niepozorna. Zachęcam Cię do wypróbowania jej na sobie. 

Daj znać w komentarzu jak się czujesz po jej zastosowaniu.

Uwaga: Treści prezentowane na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Celem tej strony jest edukacja i promowanie naturalnego wspierania zdrowia a nie udzielanie indywidualnych porad terapeutycznych.

Zdjęcie tytułowe: pixabay.com